Personal Coaching (Herstel / Beweging / Leefstijl) en fysiotherapie in Den Haag.

Werk aan je fitheid, herstel en leefstijl in een rustige en besloten omgeving.

Vraag proefles aan

Jekomthiernietomzomaartebewegen,maaromdatjeietswiltveranderen.Inhoejejevoelt,hoejebeweegtofhoejeleeft.Wijbegeleidenjedaarinstapvoorstap,metaandacht,structuureneenaanpakdiebijjepast.
Jekomthiernietomzomaartebewegen,maaromdatjeietswiltveranderen.Inhoejejevoelt,hoejebeweegtofhoejeleeft.Wijbegeleidenjedaarinstapvoorstap,metaandacht,structuureneenaanpakdiebijjepast.

Gericht werken aan je gezondheid en herstel

Echte vooruitgang ontstaat wanneer beweging, leefstijl en herstel op elkaar aansluiten.

We begeleiden je gericht, zodat je werkt aan wat jouw lichaam nodig heeft en resultaat opbouwt dat blijft.

Beweging

We kijken naar hoe je beweegt, waar het vastloopt en wat jouw lichaam nodig heeft. Van daaruit bouwen we stap voor stap op, met aandacht voor techniek en belastbaarheid. Zodat je sterker wordt op een manier die klopt en vol te houden is.

Leefstijl en voeding

Hoe je eet, slaapt en leeft heeft direct invloed op hoe je je voelt en herstelt. We helpen je inzicht krijgen in wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je dat toepast in je dagelijks leven. Zodat je energie stabiel blijft en je lichaam krijgt wat het nodig heeft.

Slimmer herstellen

Wat je tijdens de sessies opbouwt, krijgt pas echt vorm daarbuiten. Zonder herstel heeft begeleiding weinig effect. Slaap, rust en hoe je je belasting verdeelt bepalen of je sterker wordt. Herstel maakt ontwikkeling pas waardevol.

Structuur en vertrouwen

Blijven bewegen lukt alleen als het past in je leven. We helpen je structuur aanbrengen en vertrouwen opbouwen in je lichaam en keuzes. Zodat je niet afhankelijk bent van motivatie, maar van een aanpak die werkt.

Gericht werken aan je gezondheid en herstel

Echte vooruitgang ontstaat wanneer beweging, leefstijl en herstel op elkaar aansluiten.

We begeleiden je gericht, zodat je werkt aan wat jouw lichaam nodig heeft en resultaat opbouwt dat blijft.

Beweging

We kijken naar hoe je beweegt, waar het vastloopt en wat jouw lichaam nodig heeft. Van daaruit bouwen we stap voor stap op, met aandacht voor techniek en belastbaarheid. Zodat je sterker wordt op een manier die klopt en vol te houden is.

Leefstijl en voeding

Hoe je eet, slaapt en leeft heeft direct invloed op hoe je je voelt en herstelt. We helpen je inzicht krijgen in wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je dat toepast in je dagelijks leven. Zodat je energie stabiel blijft en je lichaam krijgt wat het nodig heeft.

Slimmer herstellen

Wat je tijdens de sessies opbouwt, krijgt pas echt vorm daarbuiten. Zonder herstel heeft begeleiding weinig effect. Slaap, rust en hoe je je belasting verdeelt bepalen of je sterker wordt. Herstel maakt ontwikkeling pas waardevol.

Structuur en vertrouwen

Blijven bewegen lukt alleen als het past in je leven. We helpen je structuur aanbrengen en vertrouwen opbouwen in je lichaam en keuzes. Zodat je niet afhankelijk bent van motivatie, maar van een aanpak die werkt.

Wat wij anders doen dan anderen

Wat wij anders doen dan anderen

We kijken verder dan je klacht

Bij Ocean Move kijken we niet alleen naar je klacht, maar naar alles wat invloed heeft op jouw lichaam. Denk aan je beweging, houding, dagelijkse patronen, mindset, herstel, rust, stress en voeding. Vaak worden klachten niet door één oorzaak in stand gehouden, maar door een combinatie van factoren. Daarom kijken wij verder dan alleen de plek waar je pijn voelt.

Een veilige en laagdrempelige omgeving

Onze ruimte is bewust laagdrempelig en alles gaat op afspraak. Daardoor kom je niet terecht in een volle trainingsruimte waar je je bekeken voelt. Wij willen een veilige omgeving creëren waarin iedereen zich welkom voelt, op zijn of haar eigen niveau kan starten en met vertrouwen kan bewegen.

Begeleiding afgestemd op wat jij die dag nodig hebt

Elke sessie kijken we wat jouw lichaam en hoofd op dat moment nodig hebben. Soms werken we aan techniek, mobiliteit of kracht. Soms is het juist belangrijk om eerst te ontladen, te ontstressen en je hoofd leeg te maken. Want slaap, stress, voeding en mindset bepalen hoeveel je aankunt. Daar stemmen wij de coaching op af.

Twee expertises, één persoonlijke aanpak

Wij begeleiden jou samen vanuit verschillende expertises. Paula kijkt naar revalidatie, belastbaarheid en bewegingspatronen die klachten kunnen veroorzaken. Martijn kijkt naar krachttraining, voeding, mindset en het grotere geheel. Samen maken we een persoonlijke aanpak, zodat jij minder klachten ervaart en sterker, vrijer en met meer vertrouwen leert bewegen.

Wat wij aanbieden in ons health & lifestyle center

Persoonlijke
Begeleiding

Herken je dit?

Je komt maandelijks bij de masseur, je doet je oefeningen, maar er verandert eigenlijk weinig. Je klachten worden misschien even minder, maar komen daarna snel weer terug.

Wij Paula, Martijn en Pascal( Fysio) kijken verder dan alleen de klacht. We kijken naar waar je nu staat en wat jouw lichaam nodig heeft om vooruit te komen. Geen standaard schema’s, maar gerichte begeleiding die past bij jouw belastbaarheid en doel.

Zo bouwen we stap voor stap op wat nodig is om je sterker, zekerder en vrijer te laten bewegen.

Groepsles
Sterk in Balans

Voor ouderen en mensen met lichamelijke klachten of overgewicht.

Je wilt graag starten met bewegen, maar je weet niet goed waar je moet beginnen. Misschien heb je al langere tijd klachten, voel je je onzeker in een sportschool of merk je dat je lichaam niet meer alles aankan zoals vroeger.

Bijvoorbeeld door reuma, artrose, stijve gewrichten, pijnklachten of minder kracht en vertrouwen in je lichaam.

Bij ons start je laagdrempelig en op jouw tempo. We kijken naar wat wél kan, wat jouw lichaam nodig heeft en hoe we stap voor stap kunnen opbouwen naar meer kracht, stabiliteit en vertrouwen in bewegen

Groepsles
Veilig Bewegen

Voor een betere conditie en meer zelfvertrouwen of gewoon te onstressen

Boksen zetten we in als laagdrempelige manier om te bewegen, sterker te worden en spanning los te laten. Je hebt geen ervaring nodig en alles gaat volledig op jouw tempo.

Het is geen contactboksen. We werken met pads, techniek, coördinatie en gecontroleerde bewegingen. Hierdoor train je op een veilige manier je balans, reactievermogen, kracht en zelfvertrouwen.

Deze lessen zijn geschikt voor verschillende doelgroepen, waaronder mensen met Parkinson, mensen die willen werken aan weerbaarheid, mensen die onzeker zijn in bewegen of juist behoefte hebben aan beweging om stress te verlagen.

Door de combinatie van boksen, balans en gecontroleerde oefeningen werk je aan meer lichaamscontrole, betere coördinatie en valpreventie. Zo blijf je actief, beweeg je met meer energie en krijg je meer vertrouwen in je lichaam.

Fysiotherapie
sessies

Voor een betere conditie en meer zelfvertrouwen

We werken samen met fysiotherapie om klachten bij de oorzaak aan te pakken. Door beweging, techniek en gerichte opbouw te combineren. Zodat je herstelt en klachten niet blijven terugkomen.

Herstel trajecten na blessure of ongeval

Voor een betere conditie en meer zelfvertrouwen

Na een blessure of ongeval begeleiden we je terug naar belastbaarheid en vertrouwen. Met een rustige opbouw en persoonlijke begeleiding. Zodat je weer veilig en sterk kunt bewegen.

Leefstijl en
voeding coaching

Voor een betere conditie en meer zelfvertrouwen

We kijken naar je gewoontes, energie en ritme in het dagelijks leven. Niet alles omgooien, maar gericht aanpassen wat voor jou werkt en vol te houden is.
Zodat je meer energie krijgt en beter in balans komt.

Wat wij aanbieden in ons health & lifestyle center

Persoonlijke
Begeleiding

Herken je dit?

Je komt maandelijks bij de masseur, je doet je oefeningen, maar er verandert eigenlijk weinig. Je klachten worden misschien even minder, maar komen daarna snel weer terug.

Wij Paula, Martijn en Pascal( Fysio) kijken verder dan alleen de klacht. We kijken naar waar je nu staat en wat jouw lichaam nodig heeft om vooruit te komen. Geen standaard schema’s, maar gerichte begeleiding die past bij jouw belastbaarheid en doel.

Zo bouwen we stap voor stap op wat nodig is om je sterker, zekerder en vrijer te laten bewegen.

Groepsles
Sterk in Balans

Voor ouderen en mensen met lichamelijke klachten of overgewicht.

Je wilt graag starten met bewegen, maar je weet niet goed waar je moet beginnen. Misschien heb je al langere tijd klachten, voel je je onzeker in een sportschool of merk je dat je lichaam niet meer alles aankan zoals vroeger.

Bijvoorbeeld door reuma, artrose, stijve gewrichten, pijnklachten of minder kracht en vertrouwen in je lichaam.

Bij ons start je laagdrempelig en op jouw tempo. We kijken naar wat wél kan, wat jouw lichaam nodig heeft en hoe we stap voor stap kunnen opbouwen naar meer kracht, stabiliteit en vertrouwen in bewegen

Groepsles
Veilig Bewegen

Voor een betere conditie en meer zelfvertrouwen of gewoon te onstressen

Boksen zetten we in als laagdrempelige manier om te bewegen, sterker te worden en spanning los te laten. Je hebt geen ervaring nodig en alles gaat volledig op jouw tempo.

Het is geen contactboksen. We werken met pads, techniek, coördinatie en gecontroleerde bewegingen. Hierdoor train je op een veilige manier je balans, reactievermogen, kracht en zelfvertrouwen.

Deze lessen zijn geschikt voor verschillende doelgroepen, waaronder mensen met Parkinson, mensen die willen werken aan weerbaarheid, mensen die onzeker zijn in bewegen of juist behoefte hebben aan beweging om stress te verlagen.

Door de combinatie van boksen, balans en gecontroleerde oefeningen werk je aan meer lichaamscontrole, betere coördinatie en valpreventie. Zo blijf je actief, beweeg je met meer energie en krijg je meer vertrouwen in je lichaam.

Fysiotherapie

Voor een betere conditie en meer zelfvertrouwen

We werken samen met fysiotherapie om klachten bij de oorzaak aan te pakken. Door beweging, techniek en gerichte opbouw te combineren. Zodat je herstelt en klachten niet blijven terugkomen.

Herstel trajecten na blessure of ongeval

Voor een betere conditie en meer zelfvertrouwen

Na een blessure of ongeval begeleiden we je terug naar belastbaarheid en vertrouwen. Met een rustige opbouw en persoonlijke begeleiding. Zodat je weer veilig en sterk kunt bewegen.

Leefstijl en
voeding coaching

Voor een betere conditie en meer zelfvertrouwen

We kijken naar je gewoontes, energie en ritme in het dagelijks leven. Niet alles omgooien, maar gericht aanpassen wat voor jou werkt en vol te houden is. Zodat je meer energie krijgt en beter in balans komt.

Wat wij aanbieden in ons health & lifestyle center

Persoonlijke
Begeleiding

Herken je dit?

Je komt maandelijks bij de masseur, je doet je oefeningen, maar er verandert eigenlijk weinig. Je klachten worden misschien even minder, maar komen daarna snel weer terug.

Wij Paula, Martijn en Pascal( Fysio) kijken verder dan alleen de klacht. We kijken naar waar je nu staat en wat jouw lichaam nodig heeft om vooruit te komen. Geen standaard schema’s, maar gerichte begeleiding die past bij jouw belastbaarheid en doel.

Zo bouwen we stap voor stap op wat nodig is om je sterker, zekerder en vrijer te laten bewegen.

Groepsles
Sterk in Balans

Voor ouderen en mensen met lichamelijke klachten of overgewicht.

Je wilt graag starten met bewegen, maar je weet niet goed waar je moet beginnen. Misschien heb je al langere tijd klachten, voel je je onzeker in een sportschool of merk je dat je lichaam niet meer alles aankan zoals vroeger.

Bijvoorbeeld door reuma, artrose, stijve gewrichten, pijnklachten of minder kracht en vertrouwen in je lichaam.

Bij ons start je laagdrempelig en op jouw tempo. We kijken naar wat wél kan, wat jouw lichaam nodig heeft en hoe we stap voor stap kunnen opbouwen naar meer kracht, stabiliteit en vertrouwen in bewegen

Groepsles
Veilig Bewegen

Voor een betere conditie en meer zelfvertrouwen of gewoon te onstressen

Boksen zetten we in als laagdrempelige manier om te bewegen, sterker te worden en spanning los te laten. Je hebt geen ervaring nodig en alles gaat volledig op jouw tempo.

Het is geen contactboksen. We werken met pads, techniek, coördinatie en gecontroleerde bewegingen. Hierdoor train je op een veilige manier je balans, reactievermogen, kracht en zelfvertrouwen.

Deze lessen zijn geschikt voor verschillende doelgroepen, waaronder mensen met Parkinson, mensen die willen werken aan weerbaarheid, mensen die onzeker zijn in bewegen of juist behoefte hebben aan beweging om stress te verlagen.

Door de combinatie van boksen, balans en gecontroleerde oefeningen werk je aan meer lichaamscontrole, betere coördinatie en valpreventie. Zo blijf je actief, beweeg je met meer energie en krijg je meer vertrouwen in je lichaam.

Fysiotherapie
sessies

Voor een betere conditie en meer zelfvertrouwen

We werken samen met fysiotherapie om klachten bij de oorzaak aan te pakken. Door beweging, techniek en gerichte opbouw te combineren. Zodat je herstelt en klachten niet blijven terugkomen.

Herstel trajecten na blessure of ongeval

Voor een betere conditie en meer zelfvertrouwen

Na een blessure of ongeval begeleiden we je terug naar belastbaarheid en vertrouwen. Met een rustige opbouw en persoonlijke begeleiding. Zodat je weer veilig en sterk kunt bewegen.

Leefstijl en
voeding coaching

Voor een betere conditie en meer zelfvertrouwen

We kijken naar je gewoontes, energie en ritme in het dagelijks leven. Niet alles omgooien, maar gericht aanpassen wat voor jou werkt en vol te houden is.
Zodat je meer energie krijgt en beter in balans komt.

De coaches die met je meedenken

Paula Steenland

Ik werk graag met mensen die sterker willen worden, klachten willen verminderen of weer vertrouwen willen voelen in hun lichaam. Of er nu een concreet doel ligt of de wens om gewoon goed en pijnvrij te bewegen, voor mij begint het bij inzicht en balans.

Mijn kracht zit in het combineren van krachttraining, techniek en blessurepreventie tot één heldere aanpak die werkt in het dagelijks leven. Ik kijk niet alleen naar waar het pijn doet, maar naar hoe het lichaam als geheel beweegt en waar het uit balans raakt. Van daaruit bouwen we stap voor stap op. Mijn coaching is precies, betrokken en zonder ruis. Geen standaard aanpak, maar begeleiding die past bij jouw lichaam en jouw doel.

Paula Steenland

Ik werk graag met mensen die sterker willen worden, klachten willen verminderen of weer vertrouwen willen voelen in hun lichaam. Of er nu een concreet doel ligt of de wens om gewoon goed en pijnvrij te bewegen, voor mij begint het bij inzicht en balans.

Mijn kracht zit in het combineren van krachttraining, techniek en blessurepreventie tot één heldere aanpak die werkt in het dagelijks leven. Ik kijk niet alleen naar waar het pijn doet, maar naar hoe het lichaam als geheel beweegt en waar het uit balans raakt. Van daaruit bouwen we stap voor stap op. Mijn coaching is precies, betrokken en zonder ruis. Geen standaard aanpak, maar begeleiding die past bij jouw lichaam en jouw doel.

Martijn Jansen

Ik werk graag met mensen die serieus willen bouwen aan hun fysieke en mentale performance. Of er nu een concreet doel ligt of de behoefte om sterker, fitter en consistenter te worden, voor mij begint het bij overzicht en richting.

Mijn kracht zit in het verbinden van training, leefstijl en gedrag tot één helder plan dat werkt in het dagelijks leven. Ik coach direct en gestructureerd, met focus op uitvoering en consistentie. Geen losse adviezen, maar een aanpak die logisch voelt en resultaat oplevert. Zodat progressie niet afhankelijk is van motivatie, maar van een systeem dat staat.

Martijn Jansen

Ik werk graag met mensen die serieus willen bouwen aan hun fysieke en mentale performance. Of er nu een concreet doel ligt of de behoefte om sterker, fitter en consistenter te worden, voor mij begint het bij overzicht en richting.

Mijn kracht zit in het verbinden van training, leefstijl en gedrag tot één helder plan dat werkt in het dagelijks leven. Ik coach direct en gestructureerd, met focus op uitvoering en consistentie. Geen losse adviezen, maar een aanpak die logisch voelt en resultaat oplevert. Zodat progressie niet afhankelijk is van motivatie, maar van een systeem dat staat.

Genoeg over ons, waar wil jij aan werken?

Je fitter
voelen

Je fitter
voelen

Je merkt dat je energie laag is en dat je lichaam niet meewerkt zoals je wilt. Je voelt je sneller moe, minder sterk of minder in balans. In dit traject werk je aan je basis: meer energie, meer rust in je hoofd en meer vertrouwen in je lichaam. Stap voor stap bouw je op wat je nodig hebt om je weer goed te voelen in je dagelijks leven.

Werken aan een concreet doel

Werken aan een concreet doel

Je hebt een doel voor ogen, zoals een event, mijlpaal of iets dat je al langer wilt bereiken. Je wilt daar gericht naartoe werken, met een plan dat past bij jouw niveau en situatie. We bouwen samen aan een aanpak die je fysiek en mentaal voorbereidt, zodat je daar met vertrouwen naartoe kunt werken.

Je lichaam sterker maken

Je lichaam sterker maken

Je wilt sterker worden, spiermassa opbouwen of je lichaam zichtbaar veranderen. Niet met losse workouts, maar met een duidelijke aanpak. We werken doelgericht aan je lichaam, met focus op techniek, opbouw en consistentie, zodat je resultaat ziet en weet hoe je dat vasthoudt.

Bewegen
zonder pijn

Bewegen
zonder pijn

Je hebt klachten die blijven terugkomen of je beperken in hoe je beweegt. In dit traject kijken we naar de oorzaak en bouwen we je lichaam opnieuw op. Je leert beter bewegen, versterkt wat nodig is en krijgt weer vertrouwen in wat je lichaam aankan, zonder telkens terug te vallen.

Boek een proefles

Bij ons kom je niet per se binnen in topvorm, maar wél met een intentie.


Je wilt iets veranderen. Je lijf, je energie, je bewegingsvrijheid of je zelfvertrouwen. Soms weet je precies waar je naartoe werkt, soms is dat nog niet helemaal helder en ontdek je dat gaandeweg.

Wat telt, is dat je bereid bent om erin te stappen. Om te investeren in jezelf, open te staan voor begeleiding en verantwoordelijkheid te nemen voor je proces. Niet op zoek naar entertainment, maar naar coaching die ergens toe leidt. Niet naar snelle oplossingen, maar naar iets dat blijft.

Het maakt niet uit waar je nu staat. Jong of ouder, ervaren of net begonnen, sterk of juist zoekend naar balans.  Als je vooruit wilt en bereid bent om daar werk in te steken, zit je hier goed.

Waarom mensen graag bij ons trainen

Onze klanten beoordelen ons met 5 sterren op Google

Onze klanten beoordelen ons met 5 sterren op Google

5,0

  • ⭐⭐⭐⭐⭐ Kevin

    Google logo

    📈 Structuur, Discipline & Resultaat


    Ik ben in oktober gestart met coaching bij Martijn van Coaching with Heart, gericht op training, voeding en mindset.

    Nu, 7 maanden later, kan ik oprecht zeggen dat dit één van de beste keuzes is geweest. Fysiek zie ik veel verschil, maar vooral mentaal ben ik gegroeid.

    Mijn structuur, discipline en kennis zijn enorm verbeterd. Wat Martijn sterk maakt, is dat hij echt kijkt naar de persoon achter het schema.

    Geen standaard aanpak, maar coaching op maat: eerlijk, duidelijk, motiverend en betrokken.

    Ik heb meer energie, voel me sterker en ervaar meer rust en balans rondom voeding en training.

    Coaching with Heart raad ik absoluut aan. Martijn en Paula, bedankt 💪

  • ⭐⭐⭐⭐⭐ Marit

    Google logo

    🧠 Gehoord, Begrepen en Goed Begeleid





    

Ik zocht een coach die mij kon helpen met voeding, balans, krachttraining en afvallen.

Via een vriendin kwam ik bij Martijn terecht en na een fijn kennismakingsgesprek ben ik gestart.

Sindsdien heb ik mooie vooruitgang geboekt en leer ik voeding, training en houding beter toe te passen in mijn dagelijks leven.

Martijn is laagdrempelig, betrokken en toegankelijk.

Ik kan altijd een bericht sturen en geen vraag voelt te gek.

Door zijn begrip voor ADHD voel ik mij echt gezien en begrepen.

De begeleiding voelt persoonlijk, duidelijk en passend.

Ik zou Martijn zeker aanraden.

  • ⭐⭐⭐⭐⭐Xandra

    Google logo

    🌿 Voeding, Balans & Persoonlijke Begeleiding




    Ik ben 3 jaar geleden via een vriendin bij Martijn terechtgekomen, omdat ik vastliep in mijn progressie.

Ik trainde al een tijd om meer spiermassa op te bouwen en wilde daar betere begeleiding bij.

Vanaf het eerste contact voelde het goed, omdat Martijn mijn doel begreep en direct goede adviezen gaf.

Samen hebben we hard gewerkt aan meer spiermassa en uiteindelijk heb ik mijn doel van 65 kilo met een laag vetpercentage behaald.

Nu ligt mijn focus op droogtrainen en zichtbaar maken wat ik de afgelopen jaren heb opgebouwd.

Wat ik fijn vind, is dat Martijn mij helpt wanneer ik twijfel of even niet weet wat de beste keuze is.

Hij is empathisch, duidelijk en streng wanneer dat nodig is.

Martijn denkt mee, deelt zijn ervaring en leert je zelf betere keuzes maken met training en voeding.

  • 

⭐⭐⭐⭐⭐ Priscilla

    Google logo

    🔥 Van Hormonale Klachten naar Kracht


    Martijn is een coach die echt verder kijkt dan alleen training en voeding.

Door zijn begeleiding heb ik veel geleerd over techniek, spiercontact en hoe ik efficiënter kan trainen.

Wat hem bijzonder maakt, is dat hij niet alleen veel kennis heeft, maar ook echt luistert en aanvoelt wat je nodig hebt.

Tijdens mijn hormonale klachten voelde ik mij begrepen en goed begeleid.

Zijn aanpak is persoonlijk, eerlijk en afgestemd op jou als persoon.

Daardoor ben ik niet alleen fysiek sterker geworden, maar ook mentaal gegroeid.

Ik ben dankbaar voor zijn begeleiding en zou Martijn zeker aanraden aan iedereen die een coach zoekt die verder kijkt dan de oppervlakte.

  • ⭐⭐⭐⭐⭐ Ladislav

    Google logo

    ⚖️ 20 Kilo Lichter, Meer Energie & Vertrouwen




    Toen ik bij Ocean Move kwam, had ik last van schouderklachten en wist ik dat mijn leefstijl moest veranderen.

Ik wilde weer grip krijgen op mijn gezondheid en mij fitter voelen in mijn lichaam.

Door de begeleiding van Martijn en Paula ben ik inmiddels 20 kilo lichter.

Ik heb meer structuur, meer energie en voel mij veel zelfverzekerder.

Wat voor mij het verschil maakte, is dat er niet alleen naar sporten werd gekeken.

Ook voeding, herstel, mindset en mijn dagelijkse gewoontes werden meegenomen.

Ik heb beter leren bewegen en mijn lichaam sterker en belastbaarder gemaakt.

Mijn kijk op gezondheid is daardoor helemaal veranderd.

Voor mij is dit één van de beste investeringen geweest in mijn tijd, energie en gezondheid.

Ocean Move heeft mij geholpen om een leefstijl op te bouwen die ik echt kan volhouden.

⭐⭐⭐⭐⭐ Kevin

Google logo

📈 Structuur, Discipline & Resultaat


Ik ben in oktober gestart met coaching bij Martijn van Coaching with Heart, gericht op training, voeding en mindset.

Nu, 7 maanden later, kan ik oprecht zeggen dat dit één van de beste keuzes is geweest. Fysiek zie ik veel verschil, maar vooral mentaal ben ik gegroeid.

Mijn structuur, discipline en kennis zijn enorm verbeterd. Wat Martijn sterk maakt, is dat hij echt kijkt naar de persoon achter het schema.

Geen standaard aanpak, maar coaching op maat: eerlijk, duidelijk, motiverend en betrokken.

Ik heb meer energie, voel me sterker en ervaar meer rust en balans rondom voeding en training.

Coaching with Heart raad ik absoluut aan. Martijn en Paula, bedankt 💪

⭐⭐⭐⭐⭐ Marit

Google logo

🧠 Gehoord, Begrepen en Goed Begeleid







Ik zocht een coach die mij kon helpen met voeding, balans, krachttraining en afvallen.

Via een vriendin kwam ik bij Martijn terecht en na een fijn kennismakingsgesprek ben ik gestart.

Sindsdien heb ik mooie vooruitgang geboekt en leer ik voeding, training en houding beter toe te passen in mijn dagelijks leven.

Martijn is laagdrempelig, betrokken en toegankelijk.

Ik kan altijd een bericht sturen en geen vraag voelt te gek.

Door zijn begrip voor ADHD voel ik mij echt gezien en begrepen.

De begeleiding voelt persoonlijk, duidelijk en passend.

Ik zou Martijn zeker aanraden.

⭐⭐⭐⭐⭐Xandra

Google logo

🌿 Voeding, Balans & Persoonlijke Begeleiding




Ik ben 3 jaar geleden via een vriendin bij Martijn terechtgekomen, omdat ik vastliep in mijn progressie.

Ik trainde al een tijd om meer spiermassa op te bouwen en wilde daar betere begeleiding bij.

Vanaf het eerste contact voelde het goed, omdat Martijn mijn doel begreep en direct goede adviezen gaf.

Samen hebben we hard gewerkt aan meer spiermassa en uiteindelijk heb ik mijn doel van 65 kilo met een laag vetpercentage behaald.

Nu ligt mijn focus op droogtrainen en zichtbaar maken wat ik de afgelopen jaren heb opgebouwd.

Wat ik fijn vind, is dat Martijn mij helpt wanneer ik twijfel of even niet weet wat de beste keuze is.

Hij is empathisch, duidelijk en streng wanneer dat nodig is.

Martijn denkt mee, deelt zijn ervaring en leert je zelf betere keuzes maken met training en voeding.



⭐⭐⭐⭐⭐ Priscilla

Google logo

🔥 Van Hormonale Klachten naar Kracht


Martijn is een coach die echt verder kijkt dan alleen training en voeding.

Door zijn begeleiding heb ik veel geleerd over techniek, spiercontact en hoe ik efficiënter kan trainen.

Wat hem bijzonder maakt, is dat hij niet alleen veel kennis heeft, maar ook echt luistert en aanvoelt wat je nodig hebt.

Tijdens mijn hormonale klachten voelde ik mij begrepen en goed begeleid.

Zijn aanpak is persoonlijk, eerlijk en afgestemd op jou als persoon.

Daardoor ben ik niet alleen fysiek sterker geworden, maar ook mentaal gegroeid.

Ik ben dankbaar voor zijn begeleiding en zou Martijn zeker aanraden aan iedereen die een coach zoekt die verder kijkt dan de oppervlakte.

⭐⭐⭐⭐⭐ Ladislav

Google logo

⚖️ 20 Kilo Lichter, Meer Energie & Vertrouwen




Toen ik bij Ocean Move kwam, had ik last van schouderklachten en wist ik dat mijn leefstijl moest veranderen.

Ik wilde weer grip krijgen op mijn gezondheid en mij fitter voelen in mijn lichaam.

Door de begeleiding van Martijn en Paula ben ik inmiddels 20 kilo lichter.

Ik heb meer structuur, meer energie en voel mij veel zelfverzekerder.

Wat voor mij het verschil maakte, is dat er niet alleen naar sporten werd gekeken.

Ook voeding, herstel, mindset en mijn dagelijkse gewoontes werden meegenomen.

Ik heb beter leren bewegen en mijn lichaam sterker en belastbaarder gemaakt.

Mijn kijk op gezondheid is daardoor helemaal veranderd.

Voor mij is dit één van de beste investeringen geweest in mijn tijd, energie en gezondheid.

Ocean Move heeft mij geholpen om een leefstijl op te bouwen die ik echt kan volhouden.

Kom het een keertje uit proberen.

  1. Laat je gegevens achter

Je laat kort je naam en contactgegevens achter. Geen lange vragenlijst, geen voorbereiding nodig. Gewoon een eerste stap zodat we weten wie je bent en contact met je kunnen opnemen.

  1. We nemen contact op en plannen een les

We bellen of appen je om kort af te stemmen waar je staat en wat je zoekt. Op basis daarvan plannen we samen een moment in voor je eerste training. Duidelijk en zonder gedoe.

  1. Je komt langs om te trainen

Je komt langs en ervaart hoe we werken. Geen standaard les, maar directe begeleiding en inzicht in wat mogelijk is en of we een match voor elkaar zijn. Besluit je door te gaan, dan is deze proefles gratis.

Kom het een keertje uit proberen

  1. Laat je gegevens achter

Je laat kort je naam en contactgegevens achter. Geen lange vragenlijst, geen voorbereiding nodig. Gewoon een eerste stap zodat we weten wie je bent en contact met je kunnen opnemen.

  1. We nemen contact op en plannen een les

We bellen of appen je om kort af te stemmen waar je staat en wat je zoekt. Op basis daarvan plannen we samen een moment in voor je eerste training. Duidelijk en zonder gedoe.

  1. Je komt langs om te trainen

Je komt langs en ervaart hoe we werken. Geen standaard les, maar directe begeleiding en inzicht in wat mogelijk is en of we een match voor elkaar zijn. Besluit je door te gaan, dan is deze proefles gratis.

Kom het een keertje uit proberen.

  1. Laat je gegevens achter

Je laat kort je naam en contactgegevens achter. Geen lange vragenlijst, geen voorbereiding nodig. Gewoon een eerste stap zodat we weten wie je bent en contact met je kunnen opnemen.

  1. We nemen contact op en plannen een les

We bellen of appen je om kort af te stemmen waar je staat en wat je zoekt. Op basis daarvan plannen we samen een moment in voor je eerste training. Duidelijk en zonder gedoe.

  1. Je komt langs om te trainen

Je komt langs en ervaart hoe we werken. Geen standaard les, maar directe begeleiding en inzicht in wat mogelijk is en of we een match voor elkaar zijn. Besluit je door te gaan, dan is deze proefles gratis.

Vraag een proefles aan

Ervaar zelf hoe het is om doelgericht te trainen. Geen standaard les, maar persoonlijke begeleiding en direct inzicht in hoe jouw lichaam beweegt en wat er mogelijk is. Je merkt meteen het verschil tussen zomaar trainen en trainen met een plan.

Onze leden beoordelen ons met 5 sterren en waarderen vooral onze persoonlijke aanpak en manier van coachen!

Laat je gegevens achter

We nemen contact met je op om kort af te stemmen en een moment in te plannen voor je proefles.

Je gegevens worden alleen gebruikt om contact met je op te nemen

Vraag een proefles aan

Ervaar zelf hoe het is om doelgericht te trainen. Geen standaard les, maar persoonlijke begeleiding en direct inzicht in hoe jouw lichaam beweegt en wat er mogelijk is. Je merkt meteen het verschil tussen zomaar trainen en trainen met een plan.

Onze leden beoordelen ons met 5 sterren en waarderen vooral onze persoonlijke aanpak en manier van coachen!

Laat je gegevens achter

We nemen contact met je op om kort af te stemmen en een moment in te plannen voor je proefles.

Je gegevens worden alleen gebruikt om contact met je op te nemen